本報記者 孫 越 實習生 楊佳音
高考沖刺階段，考生長期處于高強度的腦力消耗中，情緒也持續(xù)緊繃，不少人出現(xiàn)失眠、焦慮、注意力難以集中等問題。許多家長為此焦灼不已，紛紛嘗試各種提神減壓的方法。社交平臺上，高壓氧艙悄然走紅，被捧為“備考神器”，不少家長付費帶孩子進艙吸氧，由此催生了一波考前“吸氧熱”。
高壓氧療法究竟是什么？考生靠吸氧緩解疲勞是否真的有效？考前減壓的科學方式又有哪些？帶著這些問題，科技日報記者采訪了相關(guān)專家。
高壓氧主要用于急救與康復(fù)
根據(jù)《氧艙安全技術(shù)監(jiān)察規(guī)程》的定義，高壓氧艙是指采用空氣、氧氣或者混合氣體作為壓力介質(zhì)，人員可以在艙內(nèi)進行治療或者適應(yīng)性訓(xùn)練的載人壓力容器。
在江西吉安永豐縣人民醫(yī)院的高壓氧治療中心，據(jù)該院介紹，高壓氧艙自5月23日投入使用，不到10天時間，除去正常病患，已接待超過30名考生。高壓氧艙常用于臨床治療，如此多考生前來體驗，讓院方也頗感意外。
然而，高壓氧艙并非普通的保健體驗項目，在臨床上主要用于急救與康復(fù)。
永豐縣人民醫(yī)院高壓氧治療中心主治醫(yī)生戴梵冰告訴記者，高壓氧艙的原理是在高于一個大氣壓的環(huán)境下吸入高濃度氧氣，提高血液中的氧含量，從而幫助組織修復(fù)和功能恢復(fù)，主要用于治療與缺血、缺氧相關(guān)的疾病。
東部戰(zhàn)區(qū)空軍醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任焦冬生進一步解釋，臨床上，高壓氧療法常用于治療一氧化碳中毒、突發(fā)性耳聾、腦血管病后肢體功能障礙、脊髓損傷、糖尿病足等疾病。“高壓氧是腦梗死、腦出血恢復(fù)期患者的主要康復(fù)手段之一，部分患者經(jīng)過規(guī)范康復(fù)鍛煉和2至3個療程高壓氧治療后，從癱瘓在床恢復(fù)到生活自理?！苯苟f。
緩解考前疲勞勿盲目跟風
雖然不少體驗過的考生對高壓氧艙的效果表示認可，但是，家長和考生應(yīng)保持審慎態(tài)度，避免盲目跟風。
戴梵冰表示，進入高壓氧艙對身體條件有明確要求，操作流程也很嚴格，并非所有人都適合?！芭R床上根據(jù)患者的情況、病情判斷是否可以做高壓氧，氣胸、嚴重的肺氣腫、中耳炎急性期以及未經(jīng)控制的高血壓患者是嚴禁使用的。不當操作極易造成耳膜穿孔、鼻竇氣壓傷，甚至引發(fā)神經(jīng)性的氧中毒。”戴梵冰說。
一些考生反映，自己考前長期身心俱疲、存在失眠問題，體驗高壓氧艙后，身心得到放松，睡眠狀態(tài)有所改善，甚至記憶力也有所提升。那么，高壓氧是否真有如此“一吸就靈”的功效呢？
焦冬生表示，臨近大考，部分考生因精神壓力大、學業(yè)負擔重、腦耗氧量增加，會出現(xiàn)精神差、易疲勞、失眠、記憶力下降、注意力不集中等癥狀。如果經(jīng)過心理疏導(dǎo)或必要藥物調(diào)理后仍無明顯緩解，可以嘗試1至3次高壓氧治療作為短期輔助手段，對改善睡眠、緩解疲勞、提高注意力有一定幫助。
高壓氧艙雖可作為短期輔助手段緩解疲勞，但不必作為常規(guī)治療。陸軍軍醫(yī)大學陸軍特色醫(yī)學中心副主任醫(yī)師劉娟表示：“高壓氧治療通常是通過提高壓力氧氣供給，起到減輕炎癥反應(yīng)、緩解腦水腫、改善氧化應(yīng)激反應(yīng)等治療作用，是將一種病理狀態(tài)糾正到生理性的穩(wěn)態(tài)。正常健康人群一般處于生理性穩(wěn)態(tài)，不需要常規(guī)接受高壓氧治療或者相關(guān)的服務(wù)?！?/p>
不如選擇科學方式舒緩考前疲勞
考前“吸氧熱”的背后，折射出考生和家長普遍的考前焦慮。多位醫(yī)師一致認為，與其依賴各類“網(wǎng)紅”備考神器，不如選擇科學的方式緩解考前疲勞。
相關(guān)醫(yī)師表示，真正有效的減壓方式簡單易行。規(guī)律充足的睡眠、常態(tài)化的戶外有氧運動、適度的興趣放松，都能有效紓解身心壓力，遠比盲目吸氧更靠譜。所謂吸氧提升記憶力、增強腦力的說法，大多缺乏實質(zhì)證據(jù)，只是“心理安慰劑”。
針對考前狀態(tài)調(diào)整，焦冬生分別向家長和考生給出了建議。家長首先應(yīng)穩(wěn)住自身心態(tài)，避免將焦慮情緒傳遞給孩子，無需過度施壓，重點做好后勤保障與情緒陪伴，成為孩子穩(wěn)定的心理依托。對考生而言，要理性看待考試，摒棄過高的自我期待，保持規(guī)律作息，每天保證6至7小時睡眠，杜絕通宵刷題。此外，可利用課間適度運動、呼吸新鮮空氣，主動向家人、朋友傾訴煩惱，合理宣泄心理壓力。
焦冬生還向考生推薦了“4—7—8呼吸放松法”：吸氣4秒，屏氣7秒，緩慢呼氣8秒，重復(fù)4至7組，可快速平復(fù)緊繃情緒。“如果這些方法都無效，可以做短期小療程高壓氧輔助調(diào)理。”不過，焦冬生再三提醒，高壓氧治療僅為輔助手段，規(guī)律作息與心態(tài)調(diào)節(jié)才是根本。